暑い日がすでに続いていますね。日々天気予報でも「災害級の暑さ」と言われ、暑さでも命の危険がある時代になってしまいました。
でも、まだまだこれからが夏本番！ 子どもたちもいよいよ夏休みが始まります！
より快適に暑い夏を乗り切るためのアイディアをまとめますので、いまいちど、暑さ対策を見直し、暑さ対策グッズをうまく利用し、楽しく夏をお過ごしください！
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暑さ対策！
やはり簡単にできる暑さ対策としては、
- 気温が最も高くなるといわれる「昼前後の時間」のお出かけを避ける、
- 「熱中症警戒アラート」が発令される日は外出は控える、
- 家にいるときでも我慢せずエアコンや扇風機を上手に使って適度な涼しさを保つ、
- 水分と同時に塩分もとる、
などがあげられます。
水分補給に関しては、砂糖を多く含む飲料は吸収に時間を要するため、水や麦茶など糖分の入っていないものがよく、また、アルコールやカフェインを多く含む飲料は利尿作用があり体内の水分排泄を促してしまうため、水分補給の観点からはあまり適しているとはいえません。
また、しっかり食事をとる、睡眠を十分にとる、といった基本的なことも、暑さに負けないためには大切です。
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暑さを乗り切る快適グッズ
暑いからと言って家にずっといるわけにもいきません！
近年は日傘や手持ちのミニ扇風機を持つことが当たり前になってきていて、進化したおしゃれなアイテムもたくさん出ています。お出かけのさいは暑さ対策グッズを上手に使って、快適にお出かけしましょう！
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